Melhores Alimentos para Queimar Gordura da Barriga
10 Alimentos para Queimar Gordura da Barriga

Alimentos para Queimar Gordura da Barriga: Top 10

Alimentos para Queimar Gordura da Barriga: Top 10
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Fala Galera!
Você já deve ter ouvido essa máxima: “Abdômen é construído na cozinha”. É a mais pura verdade, todos os abdominais do mundo não vão te ajudar se você não está se alimentando da maneira correta.
Nesse post separei 10 alimentos perfeitos para contribuir na construção do seu “tanquinho”. Além deles ajudarem na redução do inchaço abdominal, eles vão manter seu metabolismo em atividade, melhorar sua digestão como um todo por serem ricos em fibras e proteínas (essenciais na construção da massa magra – músculos).

Melhores Alimentos para Queimar Gordura da Barriga

  • 1 – Maçãs

Se você curte lanches como batata frita, biscoito recheado, pão de queijo e outras porcarias, tente substituí-los por uma maçã. Essa fruta é uma excelente fonte de fibras e vai te deixar saciado até a próxima refeição.

Maçã - Alimentos para Queimar Gordura da Barriga
Maçã – Alimentos para Queimar Gordura da Barriga
  • 2 – Verduras de cor Verde Escuro

As folhas verdes escuras, como espinafre, couve e brócolis, estão entre os alimentos mais para você ingerir. Eles são ricos em fibras, o que contribui para uma excelente digestão, são riquíssimos em nutrientes (excelente para quem treina diariamente). A dica é adicionar esse tipo de folha a salada, sanduíche, sucos (seja Detox ou não)…

Verduras verde escuro - Alimentos para Queimar Gordura da Barriga
Verduras verde escuro – Alimentos para Queimar Gordura da Barriga
  • 3 – Iogurte Grego

Iogurte grego é uma fonte de probióticos, eles são úteis para manter suas bactérias intestinais saudáveis ​​funcionando a todo vapor. Consumir Iogurte grego é uma ótima maneira de se livrar das bactérias que você está fazendo sua barriga ficar inchada. Para colher o máximo de benefícios do iogurte, escolha os que contém “bactérias vivas”.

  • 4 – Amêndoas

Esse alimento é rico em fibras, proteínas, gorduras boas (monoinsaturadas) e magnésio. As Amêndoas ajudam a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, o que contribui para o não acúmulo de gorduras no corpo. Elas são um lanche ideal para você ficar com aquela sensação de plenitude por bastante tempo e regularizar os picos de açúcar no sangue.

Amêndoas - Alimentos para Queimar Gordura da Barriga
Amêndoas – Alimentos para Queimar Gordura da Barriga
  • 5 – Laranja

Limão é carregado com vitamina C e pode trabalhar para reduzir seu colesterol. A acidez do Limão pode retardar sua digestão, o que te deixar com aquela sensação de cheio e satisfeito por um longo período de tempo. O ideal é acrescentar limão na comida, no formato de sucos, ou para os corajosos, chupar a fruta in natura mesmo. 😛

Laranja - Alimentos para Queimar Gordura da Barriga
Laranja – Alimentos para Queimar Gordura da Barriga
  • 6 – Quinoa

Quinoa é incrível e realmente pode ajudá-lo a combater a gordura da barriga. Ela é uma grande fonte de fibras e proteínas, além disso ela pode ser apreciada de muitas maneiras. Você pode usá-lo em saladas ou substituir o arroz da refeição. Você também pode moer a Quinoa e utilizar polvilhando a comida, em sucos, massas…

  • 7 – Salmão (meu preferido)

Salmão (e outros peixes gordos) são uma grande fonte de ácidos graxos ômega-3. Esse alimento é essencial para a manutenção da boa saúde. Salmão também pode ajudar a impulsionar o seu metabolismo, que pode levar a aceleração do metabolismo e ao aumento da queima de gordura.

Salmão - Alimentos para Queimar Gordura da Barriga
Salmão – Alimentos para Queimar Gordura da Barriga
  • 8 – Morango, Amora, Blueberry…

Esses alimentos contém fibras e antioxidantes essenciais para manter a sua barriga chapada. Comendo um punhado por dia você já irá sentir seus benefícios.

Bluberry - Alimentos para Queimar Gordura da Barriga
Bluberry – Alimentos para Queimar Gordura da Barriga
  • 9 – Chá verde (segundo preferido…rs)

O Chá verde é a bebida preferida e ideal para quem deseja queimar gordura da barriga. Os principais benefícios do consumo de chá verde são aceleração do metabolismo (o que contribui para queima de gordura), é rico em antioxidantes, previne o envelhecimento precoce… Eu costumo tomar o chá verde ao meio-dia para dar aquele gás no metabolismo depois do almoço.

Chá Verde - Alimentos para Queimar Gordura da Barriga
Chá Verde – Alimentos para Queimar Gordura da Barriga

 

  • 10 – Legumes

Leguminosas como feijões e lentilhas são ricos em proteínas, vitaminas do complexo B, ferro, potássio, e vários outros minerais. Eles são uma grande fonte de fibras que naturalmente faz você se sentir mais satisfeito, além disso regula os níveis de açúcar no sangue.

E ai pessoal, Você já está comendo alguns destes alimentos e tendo bons resultados? Não deixe de compartilhar aqui!

Abraços!

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