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Refeição Pré-Treino - Tapioca
Tapioca é um excelente alimento para Refeição Pré-Treino

Crepioca Receita Fit: O Crepe que ajuda Emagrecer!

Crepioca faz bem a saúde
Crepioca ajuda a Emagrecer e na manutenção da massa muscular
7 dicas para emagrecer

Fala Galera!
Hoje descobri mais uma receita sensacional que além de deliciosa trás uma série de benefícios para quem deseja perder peso e reduzir medidas. A  Crepioca Receita Fit que conquista uma série de adeptos a cada dia, pela sua facilidade de preparo e benefícios a saúde, ideal para adeptos de uma vida regrada e saudável.

O que é a Crepioca Fit?

Crepioca é uma mistura de farinha usada para fazer tapioca, com ovo de galinha e leite desnatado. Essa receita virou o xodó das pessoas que queiram emagrecer e aumentar a massa muscular, pois é mais eficiente que a tapioca tradicional nesse sentindo. Além disso, o consumo da Crepioca aumenta significativamente a sensação de saciedade, ou seja, você sente muito menos fome entre as refeições.

Quais os benefícios de quem come Crepioca?

• Aumenta a sensação de saciedade /plenitude
• Ajuda no Emagrecimento
• Alimento rico em leucina, aminoácido que ajuda manter massa magra
• Contém tripofano, aminoácido que aumenta os níveis de serotonina (sensação de bem-estar)
• Contém Omega 3 que ajuda nas funções cardíacas
• Contém vitamina K, ferro e cálcio, importantíssimos para o desenvolvimento ósseo
• Alimento rico em fibras que contribuem para o bom funcionamento intestinal

Quando e Como comer Crepioca Fit?

Esse tipo de alimento contém carboidrato em sua composição, por isso ela deve ser ingerida 1h antes do treino para aumentar sua energia. Pelo fato de conter altos índices proteicos, a sua digestão ocorre 30 minutos após o término da atividade física, ajudando no ganho e manutenção da massa muscular.

Calorias Crepioca são muitas?

Não é! A quantidade depende muito do recreio da crepioca. Normalmente 1 colher de sopa de Crepioca contém 35 calorias.

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Como fazer a Crepioca Receita Fit?

Essa receita é bem fácil de fazer, pois possui ingredientes bem simples.

Ingredientes:

• 1 ovo (65 kcal)
• 1 clara (14 kcal)
• 2 colheres de sopa de farinha de tapioca peneirada (70 kcal)
• Um molho de manjericão (1,3 kcal)
• 1 colher de sopa de azeite extravirgem (108 kcal)
• 1 castanha do Pará (27 kcal)
• 1 pimenta pequena (0,35 kcal)
• 1 Pitada de sal

Modo de Preparo

1) Misture bem o ovo e uma clara com a farinha de tapioca até formar uma massa. Coloque em uma frigideira antiaderente, em fogo baixo, e deixe dourar dos dois lados. Bata no liquidificador ou mixer.
2) As folhas do manjericão com o azeite e a castanha do Pará e a pimenta. Recheie a crepioca e sirva.
3) Ou então, prepare a crepioca misturando um ovo para cada colher de sopa de tapioca. Leve na frigideira até assar. Recheie a gosto. Pode ser banana com canela, frango desfiado, carne moída ou atum.

Sobre Rodrigo

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