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Alimentos Pitaya Emagrece, O que é, Receitas, Preço e Onde comprar

Published on fevereiro 15th, 2017 | by R. Balboa

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Pitaya Emagrece, O que é, Receitas, Como tomar, Preço e Onde comprar

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Pitaya Emagrece, O que é, Receitas, Como tomar, Preço e Onde comprar
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Conheça todos os benefícios da fruta Pitaya para saúde e saiba como ela pode te ajudar a Emagrecer

Pitaya é uma fruta proveniente de uma variedade de cactos nativos de regiões como o México, América Central, Brasil, entre outros. Existem 3 tipos de Pitaya:

  • Pitaya Branca (Hylocereus undatus) – Rosa por fora e branca internamente
  • Pitaya Amarela (Hylocereus megalanthus) – Amarela por fora e branca internamente
  • Pitaya Vermelha (Hylocereus polyrhizus) – Meio avermelhada por dentro e por fora

Ela ficou bem popular em regiões como Sul e Sudeste agora, mas já era bem conhecida no Nordeste, principalmente em Pernambuco.
A mais “famosinha” entre a galera fitness é a Vermelha. Pois elas tem uma alta concentração de vitamina A, são fonte de fibras (o que contribui em qualquer dieta de emagrecimento) e contém ferro em sua composição.

Estudos dizem que a Pitaya Vermelha (Hylocereus polyrhizus) é uma fruta rica em antioxidantes que previnem uma série de doenças (devido aos radicais livres), além do envelhecimento precoce.



O que podemos afirmar é que Pitaya fruta ajudano aumento da excreção de metais pesados do organismo, reduz o colesterol ruim, e leva a pressão arterial a sua normalidade.

Tabela Nutricional da Pitaya

Pitaya Vermelha da Polpa Branca – 100g

  • Cálcio – 6mg
  • Calorias – 40
  • Ácido Ascórbico – 25mg
  • Carboidratos – 9,2mg
  • Proteínas – 0,15g
  • Fibras – 0,3g
  • Fósforo – 19mg
  • Gorduras – 0,1g
  • Ferro – 0,4mg
  • Niacina – 0,2mg

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Pitaya Emagrece mesmo? Ela ajuda a Perder Peso?

Essa fruta ajuda a emagrecer pois é de baixa caloria e tem uma alta quantidade de fibras, o que contribui no todo trabalho de digestão dos alimentos, isso sem contar o fato dela também agir como termogênico natural. Essa fruta também é rica em tiramina, uma espécie de aminoácido que dá um “start” no glucagon. Esse hormônio do nosso organismo faz com que o corpo utilize o estoque de glicose e o excesso de gordura corporal como fonte de energia durante todo dia. Ah, já ia me esquecendo, a Tiramina, que falamos anteriormente, contribui no controle do apetite, aumentando a sensação de saciedade. Ou seja, você não vai ter uma redução daquela vontade louca de comer doces e outras porcarias.

Efeitos e Benefícios 

  • Contribui no processo de Emagrecimento e Perda de Peso
  • Fruta rica em vitaminas (A, B e C) e minerais
  • Combate os radicais livres prevenindo o envelhecimento precoce
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Ricas em ácidos graxos essenciais, como ômegas 3 e 6

Receitas com Pitaya

Aqui vou compartilhar algumas receitas com Pitaya que pesquisei na internet. Há também, como consequência de toda essa fama, uma grande variedade de opções de receitas que exploram as características dessa exótica fruta sul-americana. São receitas de doces deliciosos que têm feito muito sucesso no Brasil e no mundo todo.



Suco com Pitaya

Suco de Pitaya é bom para Emagrecer

Ingredientes:



  • 3 xícaras (chá) da fruta sem casca picada
  • 1/4 de xícara (chá) de folhas de hortelã
  • 1 xícara (chá) de abacaxi picado
  • 1 rodela de gengibre
  • 2 xícaras (chá) de água de coco
  • 1 colher de sopa de linhaça dourada

Como Preparar:
No liquidificador, junte todos os ingredientes e bata até obter a consistência desejada. Se necessário, acrescente mais água ou gelo.



Sorvete de Pitaya

Sorvete de Pitaya para emagrecer e perder peso

Ingredientes:

  • 6 colheres (sopa) de açúcar
  • 3 colheres (sopa) de água
  • 2/3 de xícara de polpa colorida da casca (bata com mixer antes de medir)
  • 1 xícara de polpa branca de pitaia (passada por peneira antes de medir)
  • 2 colheres (sopa) de suco de limão

Como Preparar:
Numa panela coloque o açúcar e a água e leve ao fogo. Mexa e deixe só até derreter e formar um xarope. Deixe esfriar. Junte a polpa colorida e misture bem. Junte a pitaia passada por peneira e as sementinhas retidas. Acrescente o suco de limão e misture bem. Coloque na máquina de sorvete e deixe até gelar. Ou coloque numa tigela de inox, leve ao congelador ou freezer e deixe até congelar – mexa de vez em quando. Sirva as bolas com cubinhos de pitaia banhadas em suco de limão ou com salada de frutas.

Smoothie de Pitaya

Ingredientes:

  • 1 Pitaya média
  • 1 Banana
  • 1 Copo de água de coco

Como Preparar:
Corte uma pitaya e uma banana em pedaços pequenos e coloque para congelar. Depois de congeladas, tire as frutas do congelador 5 minutos antes de bater. Adicione-as ao liquidificador juntamente com um copo de água de coco.
Bata só o suficiente pra desmanchar os pedaços de frutas. Eu, pelo menos, prefiro quando o smoothie fica bem cremoso.

Além de ser muito gostoso, esse smoothie é super refrescante (perfeito pro nosso clima ameno) e não precisa de nadica de açúcar, já que todas as frutas envolvidas são naturalmente doces.

Preço e onde comprar

A Pitaya pode ser encontrada nos melhores hortifrútis e supermercados, o preço dela fica em torno de R$ 8,00 o quilo.

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About the Author

Carioca, formado em Educação Física/Marketing, fascinado por Nutrição, Esportes, Internet e Boa Música.



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